中老年人慢性病防治技巧
以下部分选自葛洪的养生理论。
以下索引来自《中医大辞典》(2006年第二版)。
广西中草药标准与全国中草药汇编
小细节，大影响，
“堵心”是改变“顺新路”的巧妙方法！
秋季天气炎热干燥，容易导致头晕、疲劳、流鼻血。但是你知道流鼻血可能是中风的先兆吗！这种情况一般是高血压流鼻血，是高血压引起的。与普通流鼻血不同的是，这种鼻血很难止血，血压下降往往可以止血。高血压引起的鼻出血，年轻人和老年人都有可能发生。年轻人可能会过度疲劳，睡眠不足时可能会出现短暂的高血压性鼻出血。老年人多是高血压引起的鼻出血。高血压引起的鼻出血占鼻出血患者的40%。由于高血压和动脉硬化患者的鼻腔血管特别脆弱，在血压突然升高时容易破裂，所以高血压患者流鼻血说明血压不稳定，应引起高度警惕，因为这往往是中风的征兆。据临床观察，中老年高血压患者在出现流鼻血后的1-6个月内，突发中风的可能性达到50%！所以，当你经常头晕、流鼻血，而且鼻血不容易止住的时候，一定要警惕，可能会有中风来“找”你！
其实中医认为高血压是人体的一种自我调节能力，是人体缺血时的一种自救。肝血足够人体供血，肝血不足就是缺血，所以会升高血压来保证供血。所以，要想稳定血压，就要养好肝。事实上，头晕、头痛、头晕、耳鸣等高血压的主要原因是肝脏失衡，肝气郁结，导致血液废物堆积。血液废物的堆积主要是脾失调引起的。
《中医大辞典》第292页记载川芎入肝经，能活血化瘀，行气解郁。《中医大辞典》第2288页记载，砂仁入脾经，祛湿行气。
脾胃病的发作令人不安，脾胃病可以这样预防。
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40岁以后，人会感到力不从心，胸闷、气短、多梦、头晕、记忆力减退、四肢无力等表现，这些都与心脏功能下降不无关系。心脏是人体生命活动的引擎，而引擎是否正常工作，取决于通往这个引擎的一条路是否通畅。如果这个“通道”被瘀血堵塞，就会导致“引擎”失灵甚至罢工，心脏就没有足够的血液供应。如果完全堵塞，会造成心肌缺血坏死，也就是人们所说的心肌梗塞！
而这条路就是我们体内的冠状动脉，冠状动脉粥样硬化是最常见的冠状动脉疾病。导致冠状动脉硬化的罪魁祸首有很多，包括高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、年龄和性别等。，而且帮派经常被用来犯罪。而想要这条“堵的路”不被堵，就必须找到堵的原因。
其实中医认为，冠状动脉堵塞的根源在于脏腑虚损，但病在心，源在肝、脾、肾，瘀血是血液浪费多，血流缓慢所致。血液浪费大部分是因为脾不运化，血液净化能力降低。血流缓慢是因为肾精不足，元气不足，血瘀是因为肝气郁结。《中医大辞典》第2288页记载，砂仁入脾胃经，能行气、温脾。《中医大辞典》第2828页记载，黄精能健脾益气，滋肾填精。《中医大辞典》第292页记载川芎入肝经，能活血化瘀，行气解郁。
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经常手麻小心防四病
俗话说“十个人九个胃”，意思是10个人中有9个人的胃有问题。脾胃病的症状也不一样，那么不同类型的脾胃病应该注意什么，什么样的调理最合适呢？
胃溃疡，最好多服用维生素C，预防幽门螺旋杆菌感染。但少喝橙汁，因为太酸会加重胃溃疡。
烧心，食道是“单行道”，食物自上而下，但胃里的酸偶尔冲上来，引起剧痛，这就是烧心。每周游泳、慢跑或打球30分钟以上，可以使横膈膜变得更强壮，避免胃灼热。
肠炎，免疫系统可以帮助人体抵御外来微生物，但偶尔会把食物误认为外来的“入侵者”而发动攻击，导致肠道内壁受伤，引发肠炎。肠炎可以多喝酸奶，酸奶中含有益生菌，可以帮助抵抗微生物的入侵，帮助免疫系统恢复。
其实胃病是有各种反应的，但是很多人的脾胃病可以说是年轻的时候忽视了，忽略了，最后变成了老胃病，每年都要治疗！其实中医认为，胃病不仅能调理脾胃，还能调理全身器官。首先，脾胃消化不良是因为脾的运化功能下降，导致胃蠕动减慢，所以要温脾健脾。胃痛、胃胀、胃酸分泌过多是因为肝郁气滞，导致胃气下降，胃内垃圾堆积。胃寒是因为肾阳虚不能温补脾胃，所以要补脾气，补肾填精。《中医大辞典》第2288页记载，砂仁入脾胃经，能行气、温脾。《中医大辞典》第292页记载川芎入肝经，能活血化瘀，行气解郁。《中医大辞典》第2828页记载，黄精能健脾益气，滋肾填精。
生活中，有些人，尤其是老年人，经常会出现手指麻木的症状。手指麻木可能是很多疾病的先兆，不可小觑。主要原因如下。手麻的症状不一样，要及时区分:
神经压迫:拇指、食、中指麻木，夜间常惊醒，运动后好转。这是因为正中神经在腕部受到压迫。
中风:中风引起的手麻多发生于40岁以上的中年人，如头痛、头晕、头重脚轻、四肢麻木、舌肿胀等症状，三高、脑动脉硬化者更应引起重视，警惕中风的发生。
更年期综合征:进入更年期的女性有时会出现手麻，但不明显，部位常发生变化，绝经后手麻会消失。
颈椎病:引起手麻最常见的疾病是颈椎病，是中老年人最常见的疾病之一。进入中年时，颈椎间盘的退行性变常导致颈椎间盘突出或关节突然增生或肥大，相邻的颈神经根受压时，会出现手指麻木。颈椎病引起的手麻常伴有肩部肌肉疼痛、上肢放射性疼痛或活动障碍。
还有一个简单的方法可以知道自己是不是颈椎病。一人托住患侧头部，一手托住患侧上肢，外展90度，双手同时向反方向推拉。放射痛或麻木者，可初步诊断为颈椎病。中医认为，颈椎病的治疗可以从肝脾肾三脏入手，因为肾不主骨，形成骨刺压迫神经，扎入肉里，就会导致颈椎疼痛、头晕的症状；脖子不灵活是肝的问题，肝的主筋和肝的不平衡活动受限；颈肌发板僵硬与脾不主肉有关。因此，调理颈椎要注意补肾填精、疏肝理气、行气解郁、健脾温脾。
《中医大辞典》第2828页记载，黄精能健脾益气，滋肾填精。《中医大辞典》第292页记载川芎入肝经，能活血化瘀，行气解郁。《中医大辞典》第2288页记载，砂仁入脾经，祛湿行气。
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